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八种呼吸 · 闭眼跟着声音练 · 自定义呼吸 
双耳节拍 · 定时关闭 · 熄屏也能继续播放 
90多首曲目——按睡眠、专注、冥想等分类
哼鸣
哼鸣呼吸 · 蜂鸣调息
用共鸣安定下来 · 伴着长长的哼鸣
4-8
时长
呼吸长度
声音
应用里有更多选择
练习方法
- 4秒 吸气→
- 8秒 呼气
4-8 · 闭上嘴，发出长长的"嗯——"，慢慢呼气。
适用时机
思绪纷扰、又能独处的时候
关于这种呼吸
闭上嘴，发出“嗯——”的声音，慢慢呼气。
瑜伽里称为蜂鸣调息（Bhramari）。有研究发现，哼鸣会让鼻腔内的一氧化氮增加。
注意事项
如果感到头晕或喘不过气，请立刻停下，恢复平常的呼吸。怀孕期间或患有呼吸系统疾病的人，请跳过屏息的步骤。