Hasta donde llega el sonido — As Far as It Goes | 1 Hora de Cuenco Tibetano 207Hz · Respiración 4-7-8
En los días de prisa, la respiración se acorta. Un cuenco tibetano tocado una vez junto al río sube rápido y se apaga despacio, como una exhalación lenta. Con la respiración 4-7-8, el aliento sigue al sonido hasta el final.
Hasta donde llega el sonido
En los días de prisa, la respiración se acorta. Se inhala, y antes de terminar de soltar el aire, se vuelve a inhalar. Así se va un día entero, con respiraciones cortas.
Un solo toque
Junto al río, un solo toque al cuenco tibetano. El sonido sube rápido y se apaga despacio. La resonancia fuerte dura un instante; apagarse tarda mucho más. 207Hz es la nota propia de este cuenco.
Esa duración se asemeja a una exhalación lenta. Mientras el sonido se extiende sobre el agua, la respiración baja con él. Cuando el sonido se apaga, la respiración se asienta por completo.
Cuatro, siete, ocho
El video empieza con una guía de respiración 4-7-8. Se inhala contando cuatro, se retiene durante siete y se exhala durante ocho. La exhalación dura el doble que la inhalación.
La respiración con exhalación larga se ha asociado desde hace tiempo con el descanso y con calmar el sistema nervioso. El cuerpo suele acompasarse a lo que dura más, y aquí el cuenco marca ese compás. Durante los primeros doce minutos, un círculo de respiración en la esquina marca el ritmo. Después, solo queda el cuenco.
El río corre hasta llegar al mar,
el sonido permanece hasta apagarse.
También nosotros acompasamos la respiración
hasta que se aquieten las aguas del corazón.
En la imagen, el río corre durante toda la hora. El cuenco vuelve a sonar, y la respiración vuelve a llegar hasta el final.
SUMMARU